随着城市化和工业化的飞速发展，环境中重金属的暴露对健康的潜在危害越来越受到重视。常见的重金属包括铅、镉、汞和铬等。特别是在孕期，重金属的暴露可能对母体及胎儿造成多重危害，影响产妇健康，并增加儿童未来发育及疾病的风险。不过，并非所有金属都是有毒的，像铜、铬、锰和锌等微量元素在低浓度下对人体是必要的，但高浓度却可能产生毒性。

山东省妇幼保健院的博士宋霞指出，某些重金属如镉、汞和铅等，即使在较低的暴露水平下，依然可能影响多个器官和系统。

日常生活中的重金属来源

日常生活中，重金属的暴露主要来源于以下几个方面：

• 铅：污染的食物和水是主要来源，例如，含铅的水管可能导致水质受污染，一些不合格的陶瓷器具、染发剂和化妆品中也可能含有铅。
• 锰：土壤和岩石中的锰在风化和降雨后可渗入地下水，工业排放废水也可能导致水体受到锰污染，过量摄入可能引发锰中毒。
• 汞：常见于温度计、某些牙科填充物和污染的鱼类，亦可能在皮肤美白产品中发现。
• 砷：污染的饮用水和某些动植物的汲水食物是砷暴露的主要来源，一些低质量的染发剂和化妆品可能也含有砷。
• 镉：主要通过食用受污染的食物摄入，如工业废水、电子垃圾和农作物。

重金属暴露可能的健康影响

早期生命阶段是发育的关键时期，极为敏感于环境因素的影响，特别是在妊娠初期（妊娠3至8周），胎儿器官发育阶段对有害因素极为脆弱。相关文献表明，孕期的重金属暴露可能导致胚胎停育、胎儿宫内发育异常、出生缺陷和早产等，并对母婴健康构成重大的长远威胁。更有研究发现，暴露于重金属的孕妇，其子代先天性心脏病的风险可能会显著增加。

如何保护自己，避免重金属的危害？

为了守护妊娠健康，避免重金属的暴露，我们可以采取以下措施：

• 注意饮食安全：选择安全的新鲜食物，并避免食用高汞鱼类，确保食材均衡而全面，注意彻底清洗蔬菜和水果。
• 关注居住环境：定期检查水质，检查老旧房屋中的水管，尽量避免使用含铅的陶瓷餐具，减少粉尘的接触。
• 改善生活习惯：戒烟，避开一切形式的烟草使用，选择信誉良好的护肤品和化妆品。

如在接触重金属后出现相关症状，比如恶心、呕吐、疲劳等，应立即寻求医疗帮助，并告知医生相关的暴露史，避免自行处理，以免造成进一步伤害。

重视母婴健康，从日常小事做起，了解并减少重金属的危害，保护自己与孩子的未来。在这一过程中，选择优质健康产品，能够在一定程度上减少重金属的影响，[J9九游会官网]为您的健康护航。